👩⚕️👩⚕тей Liellopu tvaicēta liellopa gaļa ar griķu pildījumu

Liellopu gaļas cepts ar griķu

Liellopu gaļas tvaiks, pildīts ar griķi, būs patīkams pārsteigums visai ģimenei. Šis ēdienu ēdienkartes ēdiens ir vienkārši universāls. To var ēst diabētiķi. Turklāt to var iekļaut uzturā tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Sastāvs:

  • 104 grami liellopu gaļas;
  • 15 grami baltmaizes;
  • 8 grami griķu;
  • 5 grami sviesta.

Sagatavošanas metode

  1. Liellopu gaļa jātīra no filmas, cīpslām, pēc tam pāris reizes savīti gaļas mašīnā.
  2. Maize bez kūkas iemērc pienā vai ūdenī. Tad tas tiek izgriezts un sajaukts ar maltu liellopu gaļu. Tad atkal tas ir savīti, podsalivaetsya.
  3. Jums vajadzētu pagatavot putru no griķiem. Lai padarītu to drupināšu, to ir jāsagatavo šādi: grauzdiņus pārvieto, mazgā pāris reizes, ielej sālītajā verdošā ūdenī un nogatavina līdz vārīšanās temperatūrai. Tad pagatavo līdz sabiezinātam no 15 līdz 20 minūtēm. Glāzi griķiem vajadzēs pusi glāzes ūdens.
  4. Kad putra iestrēgst, to vajadzētu cieši noslēgt ar vāku un trīs stundas sūtīt cepeškrāsnī. Arī piemērota ūdens vanniņa.
  5. Turpmāk tortiļi tiek veidoti no kotletes masas – apmēram centimetru bieza.Katras no tām centrā ir novietota biezputra ar eļļu, malas ir piestiprinātas. Zrazy pavārs pārim.
  6. Pusdienas, kas pildītas ar griķu zarzy, vislabāk ir ar dārzeņiem vai mērci

Zraz uzturvērtība ir šāda:

  • kaloritāte – 206 kilokalorijas;
  • olbaltumvielas 17 grami;
  • tauki – 9,6 grami;
  • 12,8 grami ogļhidrātu.

Lasīt arī Pikanti pērļu mieži

Noskatīties video: Gulašs

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: