👩⚕️👩⚕️BADES no holesterīna: kādi papildinājumi samazina holesterīna līmeni organismā?

BAD holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs: efektīvu zāļu saraksts

Epidemioloģiskie pētījumi ir atklājuši sakarību starp kopējo holesterīna koncentrāciju un koronāro risku. Tas ir daudz spēcīgāks cilvēkiem ar išēmisku sirds slimību (IHD) nekā cilvēkiem, kuriem šādas slimības nav.

Arī augsts kaitīgā holesterīna līmenis var izraisīt vairākas nopietnas slimības.

Tāpēc, nosakot šo problēmu, ārsti iesaka uzsākt tūlītēju terapiju. Šim nolūkam lietojiet īpašas zāles, kā arī iesakiet dažas fiziskas aktivitātes.

Šeit ir 10 veidi, kā uzturēt veselīgu holesterīna līmeni:

  1. Jums vienmēr vajadzētu zināt savu holesterÄ«na lÄ«meni – un ja tas ir augsts, lÅ«dziet Å¡o analÄ«zi veikt ar saviem bērniem.
  2. Ir nepieciešams ievērot diētu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem.
  3. Izvēlieties no dažādiem olbaltumvielu pārtikas produktos, tostarp liesa gaļa un mājputnu gaļa, zivis, rieksti, pupas, zirņi, un sojas produktiem.
  4. Ierobežojiet holesterīna un piesātināto trans-tauku uzņemšanu. Ieteicams atbalstīt, izmantojot taukus. Diēta jābūt starp 30% un 40% bērniem vecumā 1-3 gadiem, no 25% līdz 35% bērnu vecumā no 4-18 gadiem, lielākā daļa tauki nāk no nepiesātinātiem taukiem avotiem (piemēram, zivis, rieksti un augu eļļas).

Bērniem vecākiem par 2 gadiem un pusaudžiem:

  • Limit holesterÄ«na lÄ«menis ir mazāks par 300 miligramiem dienā;
  • uzturēt piesātinātos taukus mazāk nekā 10% kaloriju;
  • izvairÄ«ties no trans-taukiem cik vien iespējams.

Jums vajadzētu izvēlēties piena un piena produktus ar zemu tauku saturu. Izvairieties no cietajiem taukiem. Izmantojiet augu eļļas un zemu tauku saturu margarīnu.

Ierobežojiet dzērienu un pārtikas produktu ar cukura piedevu patēriņu. Maksimāli izslēdziet ceptas preces un izvēlieties veselīgas uzkodas, piemēram:

  1. Svaigi augļi.
  2. Dārzeņi ar zemu tauku saturu.
  3. Gaismas popkorns.
  4. Zema tauku satura jogurts.

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz paaugstināt ABL līmeni asinīs. Bērniem un pusaudžiem jābūt fiziski aktīviem vismaz 60 minūtes dienā.

Bez tam, papildus iepriekš minētajiem padomiem, jūs varat lietot uztura bagātinātājus, lai samazinātu holesterīna līmeni. Pareizi izraudzītas bioadditives palīdzēs normalizēt rādītājus un stabilizēt veselības stāvokli.

Kas jums jāzina par piedevām?

Lai gan visas šeit uzskaitītās vielas ir apstiprinātas ar dažiem klīniskiem datiem, ne visi no tiem ir apstiprinājuši savus rezultātus turpmākajos pētījumos. Īsi sakot, daži pētījumu dati, lai arī daudzsološi, ir provizoriski.

Pieņemot, ka šie papildinājumi novērsīs zāļu, piemēram, Lipitor un Crestor nepieciešamību, būs neētiski un negodīgi. Tomēr pareizā kombinācija var palīdzēt samazināt pacienta atkarību no iepriekš minētajām zālēm un, iespējams, novērst vajadzību pēc lielākas devas. Arī jūs varat samazināt saistītās blakusparādības (muskuļu sāpes, atmiņas zudums utt.).

Vienmēr pastāstiet savam ārstam par papildvielu lietošanu. Dažreiz sliktā holesterīna saturs satur aktīvās ķīmiskās sastāvdaļas, kas var mijiedarboties ar citām zālēm, ko persona lieto. Kaut arī daži no turpmāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem ir pārtikas produkti un tos var pievienot diētām bez lielām bažām, citu ārstu lietošana jāapspriež ar ārstu.

Pārliecinieties, lai izdrukātu abstraktu un izlasītu to pirms tā izmantošanas.

Kādu piedevu man vajadzētu izvēlēties?

Ņemot vērā iepriekš minēto, ir nepieciešams detalizēti izskatīt visus līdzekļus. Piemēram, sojas proteīna patēriņš samazina ZBL holesterīnu (ti, "slikti"). Tomēr ir arī citas proteīnu un sojas dzērienu lietošanas priekšrocības un trūkumi. Kopumā šis rīks ne tikai samazina kaitīgo iedarbībuholesterīns, bet arī palīdz stiprināt traukus, attīra tos un normalizē asinsrites procesu organismā.

Vēl viens efektÄ«vs rÄ«ks – Tokomin SuperBio. Tas ir tocotrienols (tocotrienoli ir vitamÄ«nu E Ä£imenes locekļi), kas iegÅ«ti no svaigas palmu eļļas. Daži pētÄ«jumu dati liecina, ka Å¡Ä« viela var palÄ«dzēt regulēt holesterÄ«na veidoÅ¡anos aknās. Citi dati liecina, ka papildus 300 mg dienā. 4 mēneÅ¡u laikā ZBL lÄ«menis var samazināties par 15%.

Sarkanās rauga rīsi ir arī diezgan populāri. Tas ir violeti sarkanie raudzēti rīsi. Tas iegūst krāsu, to kultivē pelējuma veidā, ko sauc par "Monascuspurpureus". Interesanti, ka Monascus lieto, lai samazinātu holesterīna lovastatīna vai Mevacor lietošanu. Pareizi apstrādāti sarkanie rauga rīsi patiešām nodrošina mazu naturālu zāļu daudzastatīna devu.

BAA ir pierādījusi efektivitāti kā ārstēšanu tiem, kas nepieļauj tradicionālos statīnus.

Ko vajadzētu meklēt, izvēloties uztura bagātinātājus?


Šķīstošā uztura šķiedra palīdzēs pārvarēt paaugstinātu holesterīna līmeni.

Iespējams, daudzi ir pazīstami ar šīs sastāvdaļas ietekmi kā uz holesterīna līmeni pazeminošu piedevu.

Tas arī nostiprina sūkni.

Dabā ir atrodami tādi pārtikas produkti kā augļi; dārzeņi; veseli graudi; rieksti; pupiņas; lēcas; zirņi

Kaut arī šķiedra var vienlaicīgi šķīst (šķīst ūdenī) un nešķīst (paliek neskarta), pirmā iespēja ir efektīvāka holesterīna līmeņa pazemināšanā. Izšķīduša šķiedra novērš holesterīna atkārtotu uzsūkšanos gremošanas sistēmā, izvelkot to no ķermeņa.

Ēšana lielu daudzumu augļu un dārzeņu un izmantojot instrumentu, piemēram, Metamucil palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.

Daudzi eksperti apgalvo, ka ar niacīna palīdzību ir iespējams samazināt kaitīgo holesterīnu. Šī ir B vitamīna grupa, kas ir pētīta diezgan plaši. Tas tiek bieži ņemts papildus regulārām statīnu zālēm (piemēram, Lipitor, Crestor uc) vai pēc jūsu ieskata.

Dati liecina, ka, ievadot devā 1000-2000 mg dienā, ir iespējams panākt kaitīgu holesterīna līmeni un palielināt lietderīgos indeksus. Niacīns, īpaši mazās devāsjāpievērš uzmanība kā lēts līdzeklis, kas ir īpaši noderīgs, lai paaugstinātu ABL holesterīna līmeni un mainītu holesterīna / ABL holesterīna kopējo attiecību.

Protams, pirms lietojat šo vai šo līdzekli, jums jāiegūst asinis asins analīzei. Un uzziniet CLP līmeni asinīs. Pēc pieredzējuša ārsta ieteikuma labāk izvēlēties uztura bagātinātāju.

Kādas piedevas ir vispopulārākās?


Vispopulārāko piedevu saraksts ietver koenzīmu Q10 (CoQ10). Tas ir saistīts ar faktu, ka CoQ10 ir izšķiroša nozīme pareizai sirdsdarbībai. Muskuļu darba trūkums var radīt jaunus sirds slimību riskus. Par laimi, to var viegli un bez blakusparādībām ārstēt, izmantojot vienkāršu CoQ10 papildinājumu. Daži klīniskie dati liecina, ka CoQ10 pievienošana var mazināt ar muskuļiem saistītās sāpes, kas dažkārt ir saistītas ar statīniem.

Sūkalu olbaltumvielas tiek bieži izmantotas. Tas ir proteīns, kas iegūts no piena produktiem. Tās loma kā līdzeklis holesterīna līmeņa pazemināšanai ir pierādīta pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem.

Jaunās paaudzes pievienošana ir auzu klijas. Milzīgs šķīstošo šķiedru avots.Auzu klijas ir obligāta tiem, kas vēlas samazināt holesterīna līmeni uztura dēļ. Lai iegūtu šos rezultātus, jums vajadzēs 3,8 gramus auzu miltu, lai iegūtu auzu klijas. Ja jūs izmantojat miltu tabletes, tad pietiek 4 kapsulas dienas patēriņam.

Panthekstins ir bioloģiski aktīva B5 vitamīna forma. Glabājiet to ledusskapī, lai maksimāli palielinātu glabāšanas laiku.

Beta-sitosterols. Steroli un stanoli ir vielas, kas satur šādos produktos dažus graudus, dārzeņus, augļus, pākšaugus, riekstus un sēklas. Protams, tie parasti ir sastopami tikai nelielā daudzumā pārtikā, tādēļ dažreiz tie ir jāpapildina ar īpašām bioloģiski aktīvām piedevām.

Ir pierādīts, ka beta-sitosterola darbojas kopā ar tradicionālām metodēm, pazemina holesterīna līmeni (piemēram, izmantojot narkotikām, piemēram, Lipitor), lai veicinātu papildinoša iedarbība. Pētījumā subjekti katru dienu lietoja 2 g (2000 mg) augu sterīnu papildus standarta zāļu režīmam.

Pietiek, lai dienā, kas veiktu šo pētījumu, tas būtu lietderīgi lietot 4 kapsulas dienā.

Ieteikumi speciālistiem, kas izvēlas uztura bagātinātājus


Problēmas, kas saistÄ«tas ar augstu holesterÄ«na lÄ«meni, var sākt, ņemot vērā vairākas negatÄ«vas izmaiņas cilvēka veselÄ«bā. Dažreiz pietiek ar Ä·ermeņa tÄ«rÄ«Å¡anu, un asinsvadÄ«bas rādÄ«tāji mainās uz labo pusi. Bet Å¡ajā gadÄ«jumā, ir svarÄ«gi zināt, ko tas nozÄ«mē, jÅ«s varat sakopt savus kuÄ£us, un lÄ«dz ar to nav kaitēt jÅ«su veselÄ«bai vēl vairāk. Piemēram, probiotikas – "draudzÄ«gas" baktērijas, kas mÄ«t cilvēka zarnas, un ir arÄ« klāt piena produktiem, piemēram, jogurtu un kefÄ«ru. Viņiem ir pozitÄ«va ietekme uz holesterÄ«nu. Daži veidi ietekmē ZBL holesterÄ«na tieÅ¡i, bet citi tikai paaugstināt ABL holesterÄ«na lÄ«meni un tādējādi uzlabot vispārējo holesterÄ«na.

Arī ļoti noderīga šajā sakarā var būt neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa (EVOO). Sākotnējie dati liecina, ka neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas patēriņš var palīdzēt samazināt ZBL holesterīnu.

Eksperti saka, ka reālā Sibīrijas zaļā tēja Aga ir arī noderīga, lai samazinātu līmeni sliktā holesterīna, par ko liecina klīniskiem datiem.

Protams, jebkuru no iepriekšminētajiem līdzekļiem vajadzētu sākt tikai pēc iepriekšējas apspriedes ar ārstu. Arī ārsts, kuram vajadzētu ieteikt šo vai citu papildinājuma nosaukumu.

Atsauksmes par cilvēkiem


Jāatzīmē, ka ir daudzas atsauksmes, ka Omega-3 palīdz atjaunot funkcionēšanu sirds un asinsvadu sistēmu. Tajā pašā laikā šīs taukskābes negatīvi neietekmē kaitīgā holesterīna rādītājus.

Kā rezultātā, tas ir viegli secināt, ka zivju eļļa ir ļoti noderīga tiem, kas saskaras ar problēmu, augsts holesterīna līmenis. Tomēr daži klīniskie dati un pārliecinoši pierādījumi tam, ka zivju eļļa patēriņš faktiski palielina līmeni ZBL holesterīna.

Sliktāk, jaunie zinātniskie dati neatbalsta lielāko labumu, kas saistītas ar sirds un asinsvadu slimību zivju eļļu, lai gan viens no pētījumiem, liecina, ka tas var būt noderīga pacientiem, kuriem anamnēzē ir sirds un asinsvadu slimības.

Daži pierādījumi liecina, ka pētījumi,ka zivju eļļai nav daudz labumu sirds un asinsvadu sistēmai, ir kļūdainas, jo tās pamatojas uz nelielu pacientu grupu analīzi, kas nodarbojas ar metodiskām problēmām.

Tomēr būtu muļķīgi apspriest zivju ēdināšanas priekšrocības vienu vai divas reizes nedēļā. Epidemioloģiskie dati noteikti liecina par paaugstinātu sirds veselību cilvēkiem, kuri regulāri ēd aukstūdens zivis. Tādēļ ārsti iesaka ēst zivis, piemēram, laši, nevis piedevas iegādi.

Bet šādam instrumentam kā Evalar ir nepārprotami pozitīvas atsauksmes. Tās sastāvdaļas ir piemērotas, lai samazinātu kaitīgo holesterīnu, kā arī atbalstītu sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Taisnība, tas ir jālieto stingri saskaņā ar instrukcijām.

Jebkura aktīvā viela, kā aprakstīts iepriekš, jālieto tikai pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu.

LDL līmeņa pazemināšanas metodes ir aprakstītas šajā rakstā ievietotajā video.

Noskatīties video: VIENTRE plāns Y REDUCIR EL COLESTEROL

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: